Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn

Gia vị đóng một vị trí đặc biệt trong ẩm thực, nó tạo nên sức hấp dẫn của món ăn; khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Việc dùng các loại gia vị thế nào hợp là tùy thuộc vào mỗi người song có những loại gia vị bà bầu nên và không nên ăn.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 1

Những loại gia vị bà bầu nên ăn

1. Nghệ.

Người ta thường cho nghệ vào các món ăn không chỉ vì nó có màu sắc bắt mắt mà nó còn có nhiều tác dụng chữa bệnh tuyệt vời.

Củ nghệ có thể giúp làm giảm đau bụng, đau đầu, đau cơ khớp.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 2

Điểm nổi bật của nó là chất curcumin – hoạt động như một chất khử độc tự nhiên bảo vệ gan khỏi các tác nhân có hại như rượu, hóa chất và dược phẩm.

Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm và làm đẹp da. Nó cũng giúp giảm stress và nâng cao tinh thần.

Tuy nhiên, thì những bà bâu cũng không nên ăn quá nhiều nghệ bởi vì các tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn. Giới hạn an toàn là dưới 8g/ngày.

2. Gừng.

Gừng là một thảo dược hiệu quả để điều trị chứng buồn nôn, nôn và đau bụng thường gặp trong quá trình mang thai.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 3

Nếu như mà bà bầu bị ốm nghén, chỉ cần uống 1gram gừng mỗi ngày trong vài ngày liên tiếp; các triệu chứng sẽ giảm bớt.

3. Tiêu đen.

Hạt tiêu đen là một nguồn giàu chất crom. Nếu cơ thể thiếu crom, lượng đường và cholesterol trong máu sẽ gia tăng dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 4

Cũng theo một nghiên cứu về những bà bầu mắc bệnh tiểu đường ăn hạt tiêu đen thường xuyên; kết quả là triệu chứng của bệnh được giảm bớt.

Mức tối đa là 30 mcg mỗi ngày.

4. Bạch đậu khấu.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 5

Hương thơm của hạt bạch đậu khấu đã được chứng minh là giảm buồn nôn, ốm nghén trong thai kỳ vô cùng hiệu quả và khá an toàn cho bà bầu.

5. Lá hẹ.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 6

Lá hẹ là một nguồn folate phong phú, chất dinh dưỡng là giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi.

Nếu bà bầu mà được bổ sung đầy đủ folate sẽ giúp thai nhi tránh khỏi các khiếm khuyết ở ống thần kinh và các vấn đề liên quan.

Đối với các loại gia vị bà bầu không nên ăn

1. Cỏ cà ri.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 7

Hạt cỏ cà ri là loại hạt có tác dụng kích thích co bóp tử cung vì thế không nên dùng cho phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều có thể gây ra đầy hơi, khó thở và tiêu chảy; thậm chí là làm chậm phát triển ở trẻ em.

2. A nguỳ.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 8

Trong dân gian có lời đồn thì đây chính là loại gia vị a ngùy từng được sử dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên.

Nếu sử dụng nó trong thời kỳ mang thai, có thể dẫn đến ra máu và sảy thai.

==> Xem Thêm:

3. Bạch chỉ.

Bạch chỉ có chứa hoạt chất làm tan máu, dẫn đến thiếu máu vì thế nên tránh khi sử dụng trong quá trình mang thai.

4. Bạc hà.

Những loại gia vị nào mà bà bầu nên và không nên ăn - 9

Bạc hà hay tinh dầu bạc hà cũng là loại có tác dụng kích thích chảy máu kinh nguyệt, co bóp tử cung; làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế cũng nên tránh sử dụng.

5. Tỏi.

Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, do vậy tốt cho sức đề kháng của con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều một lúc có thể gây ợ nóng, đau bụng và chảy máu.

Gia vị nhìn chung chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ mỗi ngày mà thôi. Cho dù nó tốt sức khỏe cũng không nên lạm dụng bởi sẽ gây phản tác dụng. Mong rằng, bài viết trên đã giúp bạn có được một cái nhìn rõ nét hơn về các loại gia vị bà bầu nên và không nên ăn trong suốt thai kỳ.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe manh!

Xem thêm các chia sẻ kinh nghiệm về các kiến thức chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu Tại Đây!

(Nguồn SixPluss BBQ )

N4. SixPlus BBQ